Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия

Каждый второй человек на Земле страдает от плоскостопия и хочет как можно быстрее ее вылечить. Как же лечится данное заболевание?

В основном лечение плоскостопия направлено на укрепление мышц , поддерживающих свод стопы.

1. Занятие спортом. Оно в любом случае полезно для организма. Отказаться от занятий спортом следует, если заболевание находится в тяжелой стадии (боль, отеки).

2. Гимнастика. Кроме занятий спортом, ежедневно необходимо выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц свода стоп. Каждое упражнение нужно проделать 8-10 раз, 2-3 раза в день.

Первое упражнение. Сядьте на стул, выпрямите ноги. Погладьте голень левой ноги внутренним краем правой стопы. Затем «поменяйте» ноги, проделайте тоже самое.

Второе упражнение. Также выполняется сидя на стуле:

– согните пальцы стоп;

– проделайте круговые движения стопами внутрь;

– затем обеими стопами попытайтесь взять мячик и поднять его вверх, потом опустить и вновь поднять. Итак 10 раз;

– пальцами ног возьмите ручку или карандаш и поднимите вверх.

Третье упражнение. Походите босиком по песку. Для этого песок можно купить в цветочном магазине и поместить его в небольшой ящик.

3. Массаж. Очень важно делать ежедневно массаж ног. Благодаря ему улучшается кровоснабжение, мышцы, поддерживающие свод стопы, приходят в тонус. При таком массаже необходимо применять разминания, растирания, поглаживания.

4. Ортопедические стельки и обувь. Обычно врач-ортопед предлагает человеку, страдающему плоскостопием носить именно такую обувь. Она помогает ноге принять правильное положение, снимает усталость. Порой именно благодаря такой обуви люди избавляются от плоскостопия.