Как правильно сбросить лишние килограммы?

Как правильно сбросить лишние килограммы?

В глобальной сети интернет выложено не менее тысячи различных методов похудения. Все они отличаются друг от друга, рассчитаны на 1-4 недели и позволяют сбросить от 1-30 кг. И часто люди, страдающие лишним весом или те, кто просто хочет убрать несколько килограмм, пытаются следовать этим диетам. Но в результате все выходит не совсем так как хотелось бы.

Чаще всего либо не удается сбросить столько, сколько хотелось бы, либо начинаются проблемы со здоровьем. Почему это происходит? И почему, как правило, после таких диет люди только набирают лишние килограммы (порой даже больше, чем сбросили во время диеты)?

Начнем с того, что как правило, в основе таких диет лежит один конкретный продукт питания, т. е являются монодиетами. Например, капустная, кефирная, гречневая, арбузная и многие другие диеты. Для человеческого организма «просидеть» на одном продукте очень сложно. Так как он не получает необходимые для его нормального функционирования полезные микроэлементы, витамины. Начинается стресс для организма, он, конечно, теряет килограммы, но при этом еще и возникают проблемы со здоровьем.

1

После таких диет, человек обычно не делает перехода от диеты к своему обычному питанию. И начинает есть также, в таких же количествах, как и до диеты. В результате — потерянные во время диеты килограммы возвращаются.

Чтобы этого не произошло, необходимо прежде чем начать худеть, посетить специалиста, а именно — диетолога. Диетолог поможет разработать на основе физических данных человека индивидуальный метод похудения. При этом он будет подробно расписан и рассчитан не на месяц-два, а более длительный срок. В конечном итоге, человек не только сможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, но и сохранить свой новый вес.